W trakcie schodzenia z górskiego szlaku pojawiło się dziwne kłucie z przodu kolana? A może nie byłeś w stanie dokończyć biegu, bo poczułeś, jakby ktoś wbijał igłę w Twoje kolano? Dolegliwości mogą pojawić się podczas bardzo różnorodnych aktywności. Problem ten nie dotyczy tylko sportowców, ale przede wszystkim osoby, które na co dzień dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić?
Od czego zacząć?
W większości przypadków, gdy zaczyna boleć kolano, to sięgamy po wszelkiego rodzaju maści – przeciwzapalne, przeciwbólowe, rozgrzewające, chłodzące czy okłady. Najczęściej nie jest to w stanie w pełni zmniejszyć odczuwany ból, więc nadchodzi czas na wizytę u specjalisty. Tylko właśnie – do kogo się udać?
Leki i badania obrazowe
Jeżeli trafisz do lekarza ortopedy, to prawdopodobnie zostaną Ci zaproponowane leki lub zastrzyki dostawowe. Jeżeli będzie taka możliwość, to lekarz wykona również badanie USG, aby zobaczyć, jak wygląda Twoje kolano od środka. Jest to jednak badanie, które nie pokaże, jak wyglądają Twoje łąkotki czy więzadło krzyżowe lub chrząstka. W takiej sytuacji ortopeda może postanowić o skierowaniu Cię na rentgen lub rezonans magnetyczny. Na tej podstawie lekarz będzie podejmować dalsze kroki. Bez względu na to, jaką metodę leczenia zaordynuje ortopeda, następnym krokiem powinna być rehabilitacja.
Dlaczego rehabilitacja kolana jest tak ważna?
Ból kolana zawsze jest reakcją na jakieś zaburzenie w obrębie mięśni lub więzadeł w obrębie Twoich nóg. Wyjątek stanowią upadki i uderzenia bezpośrednie w kolano (sporty walki, wypadki komunikacyjne). Bardzo częstą przyczyną dolegliwości stawu kolanowego jest nadmierne napięcie mięśni uda lub sztywność stawu biodrowego czy skokowego. W obu tych sytuacjach kolana ulegają zbyt dużym obciążeniom. Wówczas fizjoterapeuta za pomocą odpowiednio dobranego leczenia jest w stanie Ci pomóc i zmniejszyć ból odczuwany podczas ruchu.
Jak wygląda rehabilitacja kolana?
Fizjoterapeuta rozpoczyna leczenie od zebrania wywiadu i zbadania Twojego kolana za pomocą specyficznych ruchów. Mają one na celu pokazanie, które mięśnie należy rozluźnić i jakie ruchy są najbardziej ograniczone lub bolesne. Przede wszystkim należy zacząć od masażu rozluźniającego mięśnie nóg i ćwiczeń, które zmniejszą sztywność kolana, biodra i stopy. Pomocne może się okazać zastosowanie kinesiotapingu (kolorowych taśm przyklejanych na skórę), które zmniejszą obciążenie stawu kolanowego i mięśni. Fizjoterapeuta może również podjąć decyzję o wdrożeniu elektroterapii lub terapii TECAR w celu wzmocnienia efektów pracy. Podczas pracy z mięśniami nóg przydatne jest także suche igłowanie, czyli rozluźnianie mięśni za pomocą igieł do akupunktury.
Powrót do aktywności
Aby Twoje kolana funkcjonowały bezproblemowo niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Dlatego też kluczowym elementem fizjoterapii będzie powolne wprowadzanie Cię w tą aktywność lub Twój stopniowy powrót do wcześniej uprawianych sportów. Fizjoterapeuta na bieżąco będzie kontrolować czynione przez Ciebie postępy i będzie doradzał w kwestii dalszego progresu.
Odwiedź nas!
Zbąszyńska 3E, 91-342 Łódź-Bałuty, nieopodal skrzyżowania Włókniarzy-Aleksandrowska