Co zrobić kiedy bolą plecy?

Początek dolegliwości

Jeśli doświadczyłeś bólu pleców lub właśnie go doświadczasz, to wiesz, jak bardzo potrafi to zaburzyć Twoje codzienne funkcjonowanie. Czasami niezbędna jest przerwa od pracy albo rezygnacja ze sportu czy zabawy z dziećmi. Łatwo też podłamać się psychicznie, bo przecież ciężko pogodzić się z myślą, że nasze ciało nas z jakiegoś powodu nie słucha. Zrobienie prostych rzeczy staje się nagle wyzwaniem.

Wizyty u lekarzy i pierwsze leczenie

Co wtedy? Większość udaje się wtedy do lekarza ortopedy lub lekarza pierwszego kontaktu, którzy kierują na dalszą diagnostykę, czy rentgen lub rezonans magnetyczny. Często też zdarza się, że zalecają też jakieś leki przeciwbólowe lub rozluźniające mięśnie. Problem jednak bywa złożony i mimo wdrożenia tych działań, ból nie ustępuje.

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty

Niektórzy pacjenci od razu trafiają do gabinetu fizjoterapeuty. Wykwalifikowany fizjoterapeuta jest w stanie za pomocą odpowiedniego badania stwierdzić, w jakim stanie jest Twój kręgosłup. Istnieje dużo testów i pomiarów, które potrafią wskazać, czy doszło do poważnego uszkodzenia czy jedynie przeciążenia pleców i fizjoterapia zdecydowanie wystarczy, aby Ci pomóc. Jeżeli w trakcie badanie specjalista zauważy niepokojące objawy, to również zaleci Ci wykonanie rezonansu lub rentgenu. W większości przypadków nie jest to jednak wymagane i można wówczas zacząć rehabilitację.

Jak wygląda rehabilitacja kręgosłupa?

Leczenie bólu pleców za pomocą fizjoterapii najczęściej polega na wdrożeniu masażu rozluźniającego mięśnie, ćwiczeń zmniejszających sztywność kręgosłupa i zabiegów przeciwzapalnych (np. prądy TENS czy terapia TECAR).

Fizjoterapeuta na bieżąco kontroluje efekty terapii i modyfikuje wdrażane metody pracy tak, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. W zależności od tego, jak długo doskierał Ci ból pleców, proces leczenia może się wydłużyć i trwać około 8-12 tygodni. Jeżeli zgłosisz się na leczenie od razu po pojawieniu się dolegliwości, bardzo możliwe, potrwa to znacznie krócej. Dzieje się tak, ponieważ im dłużej funkcjonujesz z bólem, tym większa sztywność w Twoich mięśniach i kręgosłupie.

Trudności podczas rehabilitacji

Czasami może się zdarzyć, że leczenie nie będzie przynosiło oczekiwanych efektów. Może się tak zdarzyć, gdy Twoje codzienne obowiązki nieustannie wymagają od Ciebie dużego obciążenia pleców – praca biurowa, ciężka praca fizyczna, opieka nad niepełnosprawnym bliskim. Wtedy przebieg fizjoterapii może być bardzo utrudniony i bez zmian w codziennych obowiązkach bardzo ciężko będzie pomóc w pozbyciu się dolegliwości. Niezbędne jest wówczas wdrożenie dodatkowych form aktywności, takich jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie, by wspomóc działania fizjoterapeuty.

Czy mogę uprawiać sport, gdy bolą plecy?

Zdecydowanie tak. Czasami będzie to niemal niezbędne, by pozbyć się bólu. Ważne, aby ta aktywność nie obciążała dodatkowo kręgosłupa, więc zalecene są spacery, nordic walking, pływanie, swobodna jazda na rowerze czy delikatny stretching lub yoga pod uważną kontrolą instruktora. Zwracaj uwagę na swoje dolegliwości i reaguj, jeśli zaczynają się pojawiać.

Kiedy należy udać się na operację?

Przede wszystkim wtedy, gdy pojawią się objawy neurologiczne, czyli osłabienie nogi czy ciągłe mrowienie (drętwienie) w obrębie nogi. Jeżeli miejscami nie odczuwasz dotyku na skórze lub masz trudności z utrzymanie moczu lub stolca, to również koniecznie udaj się do neurochirurga w celu zakwalifikowania do zabiegu operacyjnego. Każdy dzień zwłoki może prowadzić do coraz poważniejszego uszkodzenia i często nieodwracalnych konsekwencji.

Co zrobić po operacji?

Następnym etapem również jest fizjoterapia. Po operacji niezbędne jest rozruszanie pleców poprzez powolne stopniowanie odpowiednio dobranych przez specjalistę ćwiczeń, które na początku odbywają się pod kontrolą fizjoterapeuty, a następnie coraz więcej zaleceń będziesz w stanie wykonać samodzielnie w domu. Obecnie wykonywane zabiegi operacyjne pozwalają pacjentom wracać do pełnej aktywności już po 6-8 tygodniach od operacji. Oczywiście, uwzględniając rehabilitację po zabiegu.