Czy wiesz, że stres może powodować ból?
Zestresowane życie to coś więcej niż zmęczenie psychiczne. Często pacjenci zgłaszają się do gabinetu z bólem szyi, barków, głowy, szczęki, kręgosłupa. Nie wspominają o urazie czy chorobie, a odczuwają silny ból.
To właśnie ból stresowy, czyli reakcja ciała na długotrwałe napięcie emocjonalne.
Dobra wiadomość? Fizjoterapia może pomóc.
Jak stres wpływa na ciało?
Podczas stresu ciało automatycznie się napina. Jest to naturalna reakcja obronna. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten stan trwa tygodniami lub miesiącami. A jak przekonuje fizjoterapeutka Klaudia Skonieczna – często trafiają do Niej pacjenci, którzy z silnym stresem potrafią się zmagać nawet kilka lat.
Objawy, które zgłaszają nasi klienci to:
-
napięcie w karku i barkach („czuję, jakby mnie ktoś ściskał za szyję”),
-
bóle głowy (szczególnie z tyłu głowy lub w okolicy skroni),
-
ból i sztywność pleców, szczególnie między łopatkami,
-
uczucie „ściśniętej” klatki piersiowej lub przyspieszonego tętna,
-
zgrzytanie zębami lub napięcie żuchwy (bruksizm).
To wszystko to nie tylko problem psychiczny, ale też mięśniowo-powięziowy, a tu wkracza fizjoterapia.
Jak fizjoterapia pomaga w walce ze stresem?
Terapia manualna
Delikatna praca manualna z napiętymi mięśniami i powięzią potrafi przynieść ulgę już po kilku sesjach.
Fizjoterapeuta Klaudia Skonieczna koncentruje się wtedy na:
-
okolicy karku, barków, łopatek,
-
przeponie, która jest odpowiedzialna za oddychanie,
-
mięśniach twarzy i szyi.
Dzięki temu napięcia powoli odpuszczają, a pacjenci czują się lżej i łatwiej im się oddycha. A dlaczego jest to ważne, tego dowiesz się z dalszej części artykułu.
Indiba Activ
Terapia Indiba Activ działa nie tylko na tkanki, ale też na układ nerwowy – wspomaga regenerację, poprawia krążenie, zmniejsza napięcia. Jest to terapia bardzo przyjemna i polecana dla pacjentów, którzy są bardzo wrażliwi na ból i zwykły masaż powoduje u nich zbyt dużą bolesność.
Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające
Fizjoterapia to nie tylko masaż. Klaudia Skonieczna wykorzystuje też w swojej pracy ćwiczenia oddechowe
i rozluźniające. Oddech to kluczowy element walki ze stresem. W trakcie sytuacji stresowej oddech staje się szybki i płytki, a to zwiększa sztywność mięśni karku i klatki piersiowej.
-
oddychanie przeponowe,
-
pozycje odciążające kręgosłup,
-
automasaż karku i głowy (np. piłeczką).
To metody, które pacjenci są w stanie wykorzystywać samodzielnie bez konieczności przychodzenia do gabinetu fizjoterapeuty.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
-
Masz ból bez żadnej wyraźnej przyczyny?
-
Czujesz napięcie w karku, barkach, plecach, ale badania nic nie pokazują?
-
Pracujesz w stresie, siedzisz dużo i masz trudności z rozluźnieniem?
To może być właśnie stres, który wywiera negatywny wpływ na Twoje ciało.
A fizjoterapia to nie tylko leczenie urazów, ale też odbudowanie kontaktu z własnym ciałem.
W Łodzi pacjentów, zmagających się z przewlekłym stresem, wspiera fizjoterapeutka Klaudia Skonieczna. Dla Klaudii bardzo ważne jest, aby każdy klient trafiający do gabinetu czuł się bezpiecznie i komfortowo. To ważne podczas pracy nad zmniejszeniem bólu wywołanego przez stres.