Jak wyglądają zajęcia grupowe w Stacji Rehabilitacji?
Nasze zajęcia grupowe różnią się nieco od tych, które możesz znać z siłowni i klubów fitness. Prowadzone są przez fizjoterapeutę na naszej sali ćwiczeń.
Co je wyróżnia:
- maksymalnie 6-osobowa grupa,
- indywidualny dobór ćwiczeń,
- brak jednego tempa dla wszystkich ćwiczących.
Dlaczego tak to robimy?
Przede wszystkim zależy nam na tym, żeby każdy w trakcie ćwiczeń czuł się zaopiekowany. A w małej grupie łatwiej jest uważnie przyjrzeć się każdemu ćwiczącemu. W końcu najważniejsze jest to, żeby ćwiczenia były bezpieczne i aby nie robić sobie krzywdy.
Indywidualny dobór ćwiczeń
Jest to niezwykle ważne, aby ćwiczenia mogły naprawdę Ci pomóc! W końcu Twoje ciało jest zupełnie inne. Inne są również napięcia mięśniowe w Twoim ciele i Twój zakres ruchu. To, że osoba, która leży obok potrafi wykonać prawidłowo jakieś ćwiczenie, wcale nie oznacza, że dla Ciebie też jest ono dobre. Dlatego fizjoterapeuci, prowadzący zajęcia – Patryk Gajer czy Klaudia Skonieczna – zwracają uwagę na takie aspekty.
Brak jednego tempa dla wszystkich
To samo tyczy się tempa wykonywania ćwiczeń. Dla jednej osoby ćwiczenie może być bardzo proste i wtedy można spróbować wykonać je szybciej, ale dla innej osoby ważniejsze będzie powolne wykonanie tego samego ćwiczenia, aby poprawić technikę! Dlatego nie sposób zapakować wszystkich do jednego worka i zalecić wszystkim wykonywanie dokładnie takich samych ćwiczeń. Tak się po prostu nie da!
Gdzie się odbywają zajęcia?
W Stacji Rehabilitacji w Łodzi, niedaleko Dworca Łódź Żabieniec. Dookoła znajdują się liczne zakłady przemysłowe. I właśnie tu nas znajdziesz. Jeżeli na przykład pracujesz niedaleko, to zachęcamy do zabrania ze sobą kolegów/koleżanek z pracy. W otoczeniu znajomych zawsze raźniej ćwiczyć i może być również łatwiej utrzymać motywację.
Co o zajęciach mówią nasi fizjoterapeuci?
Patryk Gajer, który na co dzień zajmuje się dolegliwościami bólowymi kolan, zwłaszcza u biegaczy, przekonuje, że to świetna forma wzajemnej motywacji i wypracowania u siebie regularności w ćwiczeniach. Często problem stanowi samo zebranie się w sobie, żeby zacząć ćwiczyć. W grupie łatwiej odnaleźć akceptację. W końcu w zajęciach biorą udział ludzie, którzy tak jak Ty chcą coś zmienić i dbać o swoje zdrowie.
Klaudia Skonieczna zauważa też, że to często bardzo ciekawy sposób spędzania wolnego czasu dla małżeństw czy znajomych z pracy. Nic na integruje jak wspólne wyciskanie siódmych potów podczas ćwiczeń!
Patryk Gajer
Consectetur adipiscing elit, sed do euism onsectetur adipiscing elit, sed.
Klaudia Skonieczna
Consectetur adipiscing elit, sed do euism onsectetur adipiscing elit, sed.
Weronika Zembrowska
Consectetur adipiscing elit, sed do euism onsectetur adipiscing elit, sed.