Zgrzytanie zębami, czyli tzw. bruksizm, to częsta dolegliwość u osób młodych i zapracowanych. Wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że śpi z napiętą szczęką albo zaciska zęby w ciągu dnia przy pracy przy komputerze, kierowaniu samochodem albo przewlekłym stresie. Efektem mogą być bóle głowy, twarzy, karku, a nawet problemy ze snem.
W Stacji Rehabilitacji tematem tym zajmuje się Weronika Gajdzicka, fizjoterapeutka specjalizująca się w fizjoterapii stomatologicznej i zaburzeniach stawu skroniowo-żuchwowego.
Czym właściwie jest zgrzytanie zębami?
Bruksizm to niekontrolowane zaciskanie lub przesuwanie zębów względem siebie. Może występować w dzień, ale najczęściej pojawia się w nocy, kiedy organizm reaguje na napięcie, stres lub nieprawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego.
Najbardziej obciążane są:
• mięśnie żucia
• staw skroniowo-żuchwowy
• szyja i okolice karku
Bruksizm nie jest tylko “nawykowym zgrzytaniem”. To problem, który może prowadzić do uszkodzeń zębów, przewlekłego bólu i zaburzeń napięcia w całym ciele.
Najczęstsze przyczyny bruksizmu
Choć pacjenci szukają jednej “głównej przyczyny”, bruksizm zwykle wynika z kombinacji kilku czynników. Najczęstsze z nich to:
• stres i napięcie emocjonalne
• praca siedząca i napięcie mięśni szyi
• nieprawidłowa postawa (głowa wysunięta do przodu, garbienie się)
• zwiększone napięcie mięśni żucia
• nieprawidłowa praca stawu skroniowo-żuchwowego
• wady zgryzu
• zaburzenia snu
• długotrwałe korzystanie z komputera i telefonów
U wielu młodych osób zgrzytanie zębami to naturalna reakcja organizmu na przewlekły stres i szybki tryb życia: praca, dojazdy, brak regularnych przerw i siedzenie po kilka godzin dziennie.
Objawy zgrzytania zębami
Bruksizm może być bardzo podstępny. Zwykle pierwsze objawy nie dotyczą samej szczęki. Często pierwszymi oznakami są poranne bóle głowy czy uczucie “ciężkiej głowy”.
Towarzyszyć temu może ból i zmęczenie mięśni twarzy lub dyskomfort przy szerokim otwieraniu ust. Stomatolog podczas wizyty może również zauważyć ścieranie zębów.
Oprócz tego pojawić się mogą również szumy uszne, ból karku i bezsenność lub częste wybudzanie się w nocy.
W gabinecie często widzimy pacjentów, którzy latami leczyli migreny czy bóle karku, a problem tak naprawdę zaczynał się w obrębie żuchwy.
Jak fizjoterapia pomaga w leczeniu zgrzytania zębami?
Fizjoterapia stomatologiczna skupia się na rozluźnieniu mięśni i stawów w okolicy twarzy, szyi i karku. Celem jest przywrócenie prawidłowej pracy stawu skroniowo-żuchwowego i nauczenie pacjenta, jak kontrolować napięcia na co dzień.
Podczas pierwszej wizyty Weronika Gajdzicka wykonuje szczegółową diagnostykę oraz wywiad. Sprawdza ruchy żuchwy, napięcie mięśni żucia, pracę stawu skroniowo-żuchwowego, postawę ciała oraz sposób oddychania i ustawienia głowy. Podczas pierwszej wizyty może się już również rozpocząć leczenie.
Następne wizyty obejmują techniki rozluźniające mięśnie żucia, skroniowe, potyliczne, szyjne. Często obejmuje to również pracę wewnątrz jamy ustnej (delikatną, ale bardzo skuteczną). Ważne jest również zmniejszenie tarcia i blokady. Pacjenci często odczuwają różnicę już po 2-3 wizytach.
Niezwykle istotne są również ćwiczenia i nauka automasażu, czyli proste, krótkie ćwiczenia do wykonywania w ciągu dnia (dosłownie 1–2 minuty). Pacjent uczy się też technik, które może stosować samodzielnie.
Weronika Gajdzicka wyjaśnia również, jak uniknąć nieświadomego zaciskania zębów, jak ustawiać głowę w pracy i jak organizować krótkie przerwy, żeby nie nawracały dolegliwości. W razie potrzeby fizjoterapia jest łączona ze współpracą z lekarzem stomatologiem, ortodontą lub psychologiem (jeśli dominującą rolę odgrywa stres).
Kiedy warto zgłosić się na terapię?
Jeśli zauważasz któryś z poniższych objawów, fizjoterapia stomatologiczna może Ci znacząco pomóc:
• poranne bóle głowy
• napięcie mięśni twarzy
• zaciskanie zębów w stresie lub pracy
• “klikanie” w stawie skroniowo-żuchwowym
• bóle karku, które nie mijają po masażach
• ścieranie zębów
Umów wizytę
Weronika przyjmuje w naszej przychodni Stacja Rehabilitacja w Łodzi (okolice dworca Łódź Żabieniec).
Możesz zapisać się online przez Booksy lub telefonicznie.